你是不是也这样——

　　早上被闹钟叫醒，

　　眼睛还没睁开就开始刷工作消息;

　　通勤路上被人群推着走，

　　耳机里的播客听了三遍也没记住一句;

　　加班到深夜，回到家只想瘫在沙发上，

　　连点外卖的力气都要靠意志力支撑;

　　周末明明休息了两天，

　　周一醒来却感觉比上班还累。

　　不是不想停下来，

　　是城市不允许你慢。

　　但这一次，

　　我们想对你说——你可以。

　　6月27日，由北京市体育彩票管理中心主办的“点亮你的微光——2026体彩健康公益行 都市舒压艺术节”，将在798艺术区温暖启幕。

　　这不是一场展览，

　　不是一场讲座，

　　也不是一次课程。

　　它是一次为你量身定制的心灵SPA，

　　一场帮你找回能量的疗愈之旅。

　　你的疲惫，

　　值得被认真对待!

　　我们太习惯“扛”了。

　　扛着KPI，

　　扛着房贷，

　　扛着父母的期待，

　　扛着朋友圈里别人光鲜生活的对比。

　　可那些说不出口的焦虑、

　　无处安放的情绪、

　　越来越短的耐心、

　　越来越空的内心——

　　它们不会消失，只会越积越厚。

　　这一次，不用扛。

　　活动首创“公益+艺术+心理+疗愈”的融合模式，

　　借鉴国际前沿的“创意性关怀”理念，

　　让专业的力量为你松绑，

　　让艺术的语言替你表达。

　　权威专家来了，不讲大道理，给你真正有用的方法

　　我们请来了国内精神心理与艺术疗愈领域的权威专家——

　　不是高高在上地讲理论，

　　而是把最实用的方法交到你手上。

　　王绪轶，中南大学湘雅二医院主任医师、成瘾医学专家。世界杯就要来了，看球、啤酒、宵夜、竞猜……热闹背后，“上头”的风险你意识到了吗?他的讲座 《解码成瘾》 ，帮你看清那些不知不觉中控制你的行为。

　　贾竑晓，首都医科大学附属北京安定医院中西医结合科主任、国家中医神志病重点学科带头人。焦虑到失眠、抑郁到吃不下饭——你以为只是“心情不好”，其实是身体在求救。他的讲座 《抑郁焦虑与饮食营养》 ，告诉你吃对了，情绪真的会变好。

　　康俐，中央美术学院教授。艺术不只是挂在墙上的画，它可以是治愈你的药。她的讲座 《社区中的艺术疗愈》 ，让你看到艺术如何走进生活、走进内心。

　　还有一场你不能错过的论坛 《热爱不“上头”——世界杯来了!》——在全世界都狂欢的时候，如何守住自己的节奏?专家们现场交锋，火花四射。

　　不用“学”什么，只要“体验”就好

　　这里没有刻板的说教，

　　没有让你记笔记的课程。

　　你只需要走进来，放空自己，让感受自然发生。

　　在烦恼漂流墙写下那些压在心里很久的话——写出来，就轻了一点。

　　跟着引导做一次正念冥想——原来大脑真的可以停下来。

　　闭上眼睛听一次颂钵疗愈——声音的振动，会穿过皮肤，抵达你没想到的地方。

　　拿起画笔，开始一场绘画疗愈——不用会画画，色彩会替你说话。

　　抓起黏土，用力捏、揉、摔——压力黏土塑形，让情绪从指尖流出去。

特邀艺术家：田一兰老师作品《气泡社区》，融合绘画与雕塑疗愈，引导参与者在创作中重建与自我联接。

　　从压抑到觉察，从感知到释放，再到重建——

　　为自己按下一次舒压键，为自己点亮那束微光。

　　疗愈艺术展，一场与自己的深度对话

　　特邀艺术家能尖日，

　　带来系列作品 《元初之浆》

　　她称之为“生命之汤”。

　　那些像细胞、像菌丝、像未知生命的存在，在流动，在生长。

　　她说：一切还没完成，一切正在发生。

　　就像此刻的你，不必完美，不必定型，

　　你正在成为你自己。

　　特邀艺术家姜炫雅，

　　水墨书法 《刹那》，

　　用层层积染的水墨构筑山水空间。

　　在她的作品里，

　　“刹那”即“永恒”，

　　那些你以为稍纵即逝的情绪、

　　那些来不及被看见的瞬间，

　　都值得被郑重对待。

　　把治愈带回家，把浪漫带回家

　　玩转现场，还有多款潮流好礼等你解锁：

　　可种植种子纸——

　　把它种下去，会长出绿色，就像你心里的那束光;

　　实用潮流手机袋——

　　把日常的小确幸装进去;

　　复古氛围感CCD相机——

　　用它拍下这一天，提醒自己：我曾被温柔对待过。

　　中国体育彩票，来之于民，用之于民。

　　让公益之光，温暖城市里的每一颗心。

　　6月27日，798艺术区。

　　这一天，不用做谁的好员工、好儿女、好伴侣。

　　只做你自己。

　　我们等你，一起找回遗失在日常里、那束属于自己的光。